Book perte de poids · Pour les femmes
Tout ce qu'on ne vous a jamais expliqué pour maigrir
Et pourquoi ce n'est pas de votre faute. Un programme de 6 semaines à suivre en autonomie, pour comprendre votre corps et perdre du poids sans régime ni frustration.
149 €
Dossier numérique au format PDF, 50 pages, envoyé par e-mail dans la journée.
Pourquoi ça n'a pas marché jusqu'ici
Le problème n'est ni la volonté, ni l'investissement
Depuis 2018, j'ai accompagné des centaines de femmes venues pour perdre du poids. Derrière cette demande, il y a toujours autre chose : la charge mentale, le stress, le manque de sommeil, un rythme qui laisse place aux pulsions. Le vrai frein se cache dans :
Les fausses croyances
Ce qu'on vous a répété sur les féculents, le gras ou les calories, et qui vous fait avoir peur de manger.
Les déclencheurs invisibles
La fatigue, le cycle, le manque de temps, les émotions : ce qui vous fait craquer sans que vous le voyiez venir.
Les plans stricts et impersonnels
Des régimes qui ne tiennent pas compte de votre vie, et qui finissent toujours par lâcher.
La Méthode Séréna
On ne change durablement que ce que l'on comprend
Une méthode douce et structurée en 4 étapes, pour avancer sans pression et installer des changements qui tiennent dans la vraie vie.
C
Comprendre
Sortir de la confusion et arrêter d'avoir peur de manger.
O
Observer
Identifier vos habitudes, vos déclencheurs, et vous fixer des objectifs simples.
R
Rééquilibrer
Acquérir les bases nutritionnelles et remettre de la cohérence dans votre assiette.
S
Stabiliser
Installer un équilibre durable, qui tient dans votre quotidien.
Un aperçu de l'intérieur
Concret, clair, et pensé pour la vraie vie
Poser le cadre : questionnaire et audit des déclencheurs
Votre score et vos axes d'amélioration
Recomposer son assiette simplement
Des idées de journées complètes
Organiser votre semaine pas à pas
Ce que contient le book
6 semaines pour reprendre la main
- Un questionnaire et votre score de départ, pour savoir où vous en êtes
- L'audit de vos déclencheurs : physiologiques, organisation, émotions
- Les bases pour recomposer votre assiette, sans frustration
- Des idées de journées complètes et l'organisation de votre semaine
- 30 recettes exclusives et équilibrées
149 €
Je commande le bookPDF de 50 pages, envoyé par e-mail dans la journée. Paiement en plusieurs fois possible.
Envie d'aller plus loin ? La formule book + suivi
Le book vous rend autonome, mais il ne peut pas lire vos examens ni repérer vos carences. La formule ajoute 2 séances avec moi pour regarder votre santé de près.
- Le book perte de poids et ses 30 recettes
- 1 consultation bilan : examens, carences, digestion, hormones
- 1 séance de suivi pour ajuster
219 € 269 €
Vos questions
Avant de commander
Est-ce un livre imprimé ?+
Non, c'est un dossier numérique au format PDF de 50 pages. Vous pouvez le lire sur téléphone, tablette ou ordinateur, et l'imprimer si vous préférez le papier.
Quand vais-je le recevoir ?+
Je vous l'envoie par e-mail dans la journée qui suit votre commande.
Est-ce un régime ?+
Non. Le book ne vous donne pas une liste d'interdits : il vous aide à comprendre votre corps, à repérer ce qui vous fait craquer et à composer des repas équilibrés que vous aimez.
Est-il fait pour moi ?+
Il est pensé pour les femmes actives, fatiguées des régimes et de l'effet yo-yo, qui ont besoin d'un cadre simple à suivre en autonomie. Si vous avez des troubles de santé à explorer, la formule book + suivi ou le programme Premium seront plus adaptés.