La cure express est une méthode efficace pour amorcer un rééquilibrage rapide de votre hygiène de vie, en vous aidant à corriger les mauvaises habitudes alimentaires, en particulier celles liées à la consommation excessive de sucres rapides. Grâce à un plan d’action clair, des outils pratiques, et une approche sans sucre ajouté, cette cure vous guide pas à pas vers une alimentation plus stable, plus saine et plus durable.
Elle permet de mieux comprendre les mécanismes de l’alimentation émotionnelle, qui pousse souvent à consommer des aliments sucrés pour apaiser le stress, compenser la fatigue ou répondre à un vide émotionnel. En rééquilibrant les neurotransmetteurs et les hormones du bien-être, cette cure vous aide à retrouver un lien plus apaisé avec l’alimentation. Les déséquilibres hormonaux ou neurologiques sont parfois à l’origine de ces envies incontrôlées, et non simplement une question de volonté.
L’excès de sucres rapides est à l’origine de nombreuses problématiques de santé : syndrome métabolique, SOPK, foie gras, maladies cardiovasculaires, insulino-résistance, fatigue chronique, baisse de performance physique et mentale, sans oublier les troubles de l’humeur. Ce type de sucre se transforme en graisse abdominale, favorise l’inflammation chronique et devient difficile à déloger avec le temps.
La cure express vous apprend à reprendre le contrôle, à reconnaître et à gérer les sucres au quotidien, tout en retrouvant de la vitalité et un meilleur confort digestif et mental. Elle constitue une porte d’entrée concrète vers un changement durable, sans frustration, et avec des résultats visibles rapidement.
Que signifie « manger ses émotions » et êtes-vous concerné(e)?
L’impact des habitudes alimentaires et des émotions
Selon une étude de l’université de Duke, près de 45 % de nos comportements sont le fruit d’habitudes automatiques. En matière d’alimentation, il n’existe pas de comportement type, car la relation avec la nourriture est personnelle et unique. Cependant, après avoir accompagné plus de 200 personnes vers une alimentation plus raisonnée, j’ai remarqué des schémas récurrents, souvent liés aux émotions.
Par exemple, après une journée de travail stressante, il est fréquent de se tourner vers des aliments sucrés pour se réconforter ou de combiner glucides et lipides, comme le pain et le beurre, pour apaiser un sentiment de culpabilité ou de honte. D’autres personnes, qui mangent toujours la même chose et n’aiment pas cuisiner, tendent à croire qu’elles ne méritent pas le plaisir ou les petits bonheurs de la vie. Elles sont souvent très exigeantes envers elles-mêmes (c’est une observation que j’ai faite au fil de mes accompagnements, sans en faire une règle absolue).
Certaines personnes grignotent en pleine conscience tout en ressentant du dégoût pour elles-mêmes, tandis que d’autres mangent machinalement, sans même s’en rendre compte. Dans les deux cas, un accompagnement est nécessaire pour retrouver une relation apaisée avec l’alimentation.
Je tiens à préciser que mon travail ne relève pas de l’accompagnement psychologique. Je peux identifier des troubles alimentaires liés à des chocs émotionnels, mais je ne traite pas ces chocs directement. Pour les personnes souffrant de troubles du comportement alimentaire (TCA), il est essentiel de travailler en parallèle avec un(e) psychologue.
Détail de la prestation
Un suivi qui va bien au-delà du sucre
Ce programme ne se limite pas à la gestion du sucre. Lorsque je parle de « sucre », cela englobe toutes les formes de sucre présentes dans les aliments, qu’il soit naturel ou industriel, qu’on le qualifie de bon ou de mauvais. Saviez-vous qu’il existe 52 formes de sucre différentes dans notre alimentation ? Je pourrais en consacrer tout un dossier.
Pendant ces 4 semaines, nous ne nous contentons pas d’éliminer le sucre et d’ailleurs, rien n’est éliminé, tout est encore une question d’équilibre dans la semaine. Nous abordons tous les facteurs limitants de votre alimentation qui favorisent les envies et perturbent le bon fonctionnement de votre organisme. La cure est aussi mis en place lors du programme des 3 mois.
Ce mois ne comprend pas de recettes, mais uniquement un dossier d’explications pour vous guider dans la composition de vos repas. Il correspond au deuxième mois du programme rééquilibrage 3 mois.
Contenu de la Cure Express
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- Cure express 4 semaines :
- Bénéfice principal : Une amélioration rapide de l’hygiène de vie, une cure sans sucre avec des conseils pratiques et un plan d’action clair pour démarrer.
- Décomposition du programme :
- Diagnostic complet : Analyse de la situation actuelle et identification des blocages à supprimer.
- Consultations : 4 sessions pour s’assurer de la bonne application des conseils et ajuster le programme en fonction des besoins.
- Dossiers pratiques : Documents spécifiques pour la gestion des repas, la détox et la régulation de la glycémie.
- Suivi à distance : Un suivi quotidien avec des outils réutilisables pour garantir l’autonomie à long terme.
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- Tarif : 280 € (ou 70 € / mois pendant 4 fois pour faciliter l’accès).
- Cure express 4 semaines :