Ma méthode
« Le jour où vous comprenez votre corps, tout change : votre énergie, votre poids, votre mental, votre vie. »
Ma méthode repose sur une approche simple, structurée et orientée santé, pour trouver l’équilibre juste entre plaisir et bien-être.
Vous n’avez qu’à suivre mes recommandations : je viens identifier les véritables causes de vos difficultés afin de lever les blocages qui freinent vos objectifs et votre santé globale.
Ici, pas de régimes ni de restrictions déconnectées de votre vie.
Je vous aide à comprendre votre corps et à ajuster votre alimentation de manière claire, durable et efficace.
Le cadre
Vous êtes guidé(e) pas à pas, avec :
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des conseils clairs,
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un suivi régulier,
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des outils simples et réutilisables,
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un accompagnement adapté à vos besoins réels.
Aucun surmenage, aucune charge mentale.
Je rends l’alimentation compréhensible, logique et facile à appliquer.
L’intérêt
✔ Vous progressez sans frustration
✔ Vous mangez mieux, pas moins
✔ Vous comprenez ce que votre corps et ce dont il a besoin
✔ Vous retrouvez de l’énergie, un meilleur confort digestif, hormonal et un équilibre durable
Comment se déroule un rééquilibrage alimentaire ?
Le premier mois est entièrement consacré au lâcher-prise et à la mise en place d’une vraie organisation.
Vous recevez 4 plannings alimentaires, composés de recettes saines, rapides et savoureuses.
Chaque recette est pensée pour respecter vos goûts, vos besoins et vos objectifs, tout en restant facile à préparer au quotidien.
Les plannings sont ajustés chaque semaine en fonction de vos retours lors du suivi, afin d’évoluer avec vous et de coller au plus près de votre rythme.
Pour celles et ceux ayant une alimentation spécifique, des alternatives sans gluten, sans lactose ou pauvres en FODMAP sont proposées.
Le deuxième mois est consacré à l’apprentissage et à la maîtrise de votre équilibre alimentaire.
À partir d’une liste d’aliments et de quantités spécifiquement calculées pour vous, je vous apprends à composer vos propres assiettes, en respectant l’équilibre des macronutriments et de l’acido-basique.
Plutôt que de vous fournir des recettes toutes faites, vous recevez un dossier détaillé qui vous guide pas à pas dans la création de vos repas :
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comment associer les aliments,
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comment faciliter la digestion,
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comment maintenir votre équilibre nutritionnel au quotidien.
L’objectif de cette phase est de vous amener vers une semi-autonomie, afin que vous sachiez créer vos repas en toute confiance et que vous puissiez continuer à avancer sereinement après la fin du suivi.
Le troisième mois est dédié à l’autonomie et à l’alimentation intuitive.
Durant cette dernière phase, je vous apprends à manger sans peser vos aliments.
L’objectif est de vous amener vers une écoute fine de vos besoins, où vous identifiez ce qui convient réellement à votre corps et ajustez votre assiette naturellement.
Grâce à un dossier détaillé, vous apprendrez à :
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reconnaître les signaux de votre digestion,
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comprendre ce que votre corps tolère ou non,
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ajuster vos repas en fonction de votre énergie, de vos sensations et de vos objectifs.
Vous serez ainsi capable de stabiliser votre poids, de relancer votre métabolisme en cas de stagnation, et de gérer votre alimentation de manière autonome, intuitive et durable.
Inclus dans cette offre:
- Programme d’accompagnement complet et personnalisé avec 3 phases
- Etude et diagnostic des causes liées aux troubles et dysfonctionnements
- 12 consultations de suivi
- Dossier GUIDE 36 pages d’aide à l’application du rééquilibrage
- Dossier Gérer sa glycémie et dossier Gérer en toutes circonstances
- 4 plannings alimentaires avec 30 recettes
- Suivi à distance chaque jour pour assurer une disponibilité
- Sevrage au sucre, relance métabolique et stabilisation
- Apprendre à manger pour l’avenir et gérer votre poids