Qu’est-ce qu’un rééquilibrage alimentaire ?
Un rééquilibrage alimentaire n’est pas un régime, mais une approche qui s’adapte à vous.
Contrairement à un régime restrictif, où l’on vous impose un plan sans explication, sans sens, un rééquilibrage vise à harmoniser vos plaisirs, vos besoins, vos habitudes et vos apports. C’est un véritable ajustement de votre alimentation, pour manger de tout, mais de manière plus équilibrée et adaptée à votre style de vie. Il ne s’agit pas simplement de vous expliquer comment équilibrer mais de vous apprendre comment consommer les aliments pour assurer une biodisponibilité et une meilleure digestion. Vous pouvez manger de tout mais mal l’assimiler.
L’intérêt de partir sur un rééquilibrage alimentaire est simple : vous apprenez à manger mieux sans vous priver. Avec un réel encadrement et des supports personnalisés réutilisables à vie, vous bénéficiez de solutions sur mesure, conçues pour corriger vos déséquilibres et cibler vos problèmes spécifiques.
Je vous guide pour retrouver le plaisir de manger sans culpabilité, tout en gérant efficacement votre poids. L’équilibre repose sur votre bien-être physique, mental et physiologique. Fini les privations, le yoyo du poids et la perte de motivation. Libérez vous de la charge mentale des régimes et découvrez, pas à pas, comment composer vos assiettes, écouter les besoins de votre corps et faire de ce rééquilibrage une solution durable.
Vos envies, votre rythme de vie, votre santé et votre état d’esprit sont toujours pris en compte pour un accompagnement qui vous correspond pleinement et simplifie vos efforts.
A partir de vos réponses au questionnaire et vos bilans santé, j’établis un diagnostic sur mesure pour cibler les causes des troubles et dysfonctionnements. Je vous explique ce qui vos besoins et vous donne les astuces pour traiter les vrais facteurs bloquants pour qu’ils ne soient plus.
Je mets à votre disposition des dossiers complets et riches en informations pour vous accompagner tout au long de votre rééquilibrage, et même après ! Ces supports vous apportent des réponses pratiques et concrètes pour que vous puissiez gérer votre alimentation de manière autonome.
Voici ce que vous y trouverez :
- Votre alimentation : Grâce au dossier « GUIDE », vous apprendrez à choisir les bons aliments, à faire les meilleures associations, à varier les plaisirs et à composer vos repas selon vos envies et vos besoins.
- Votre poids : Avec le dossier « Gérer sa glycémie », vous découvrirez des astuces efficaces pour éviter les stockages et mieux réguler l’insuline.
- Toutes les situations : Le dossier « Gérer en toutes circonstances » vous donne les clés pour maintenir vos résultats, que vous soyez au restaurant, en vacances ou chez des amis. Vous saurez toujours comment adapter votre alimentation.
Ces dossiers sont des compléments précieux à mon accompagnement personnalisé. Ils ne le remplacent pas, mais servent de soutien en cas de besoin. Je reste bien sûr disponible chaque jour pour répondre à toutes vos questions.
Vous bénéficiez d’un accompagnement complet pendant les 3 mois du programme, avec un suivi hebdomadaire et mensuel de vos résultats. Je suis disponible du lundi au vendredi pour répondre à toutes vos questions et vous guider au quotidien. Mes coachings sont volontairement limités en nombre de places par mois, afin de garantir une présence quotidienne et un encadrement personnalisé.
Il est essentiel pour moi que vous vous sentiez soutenu(e) et encadré(e) à chaque étape. C’est pourquoi un rendez-vous minimum par semaine est prévu pour assurer un suivi de qualité et veiller à votre progression.
Comment se déroule un rééquilibrage alimentaire ?
Je vous propose 4 plannings, composés de près de 30 recettes saines, rapides et savoureuses. Ces recettes sont adaptées à vos goûts, vos besoins et vos objectifs, tout en restant simples à réaliser. Les plannings sont réajustés en fonction des retours lors des suivis chaque semaine.
Des alternatives sont proposées pour ceux qui suivent une alimentation sans gluten, sans lactose, ou qui souhaitent éviter les aliments riches en FODMAPs. Bien que les recettes ne suivent pas de régimes spécifiques comme le végétalisme, des options alternatives sont toujours disponibles pour répondre à vos préférences alimentaires et garantir une efficacité optimale.
À partir d’une liste d’aliments et de quantités spécifiquement calculées pour vous, je vous apprends à composer vos propres assiettes, tout en respectant l’équilibre des macronutriments et de l’acido-basique.
Plutôt que de vous fournir des recettes toutes faites, je vous propose un dossier détaillé qui vous guide dans la création de vos repas, en facilitant la digestion et en maintenant votre équilibre nutritionnel. L’objectif est de vous amener vers une semi-autonomie, pour que vous soyez prêt(e) à gérer votre alimentation en toute confiance après la fin du suivi.
Durant ce dernier mois, je vous apprends à manger sans avoir besoin de peser vos aliments. L’objectif est de vous guider vers une alimentation intuitive, où vous apprenez à écouter vos besoins et à comprendre ce qui convient à votre corps.
À travers un dossier détaillé, vous saurez reconnaître les signaux de votre digestion, ajuster votre alimentation en fonction de ce que votre corps tolère ou non, et réagir de manière adaptée. Vous serez ainsi capable de stabiliser votre poids ou de relancer votre métabolisme en cas de stagnation, tout en gérant votre alimentation de façon autonome et sur mesure.
Inclus dans cette offre:
- Programme d’accompagnement complet et personnalisé avec 3 phases
- Etude et diagnostic des causes liées aux troubles et dysfonctionnements
- 12 consultations de suivi
- Dossier GUIDE 36 pages d’aide à l’application du rééquilibrage
- Dossier Gérer sa glycémie et dossier Gérer en toutes circonstances
- 4 plannings alimentaires avec 30 recettes
- Suivi à distance chaque jour pour assurer une disponibilité
- Sevrage au sucre, relance métabolique et stabilisation
- Apprendre à manger pour l’avenir et gérer votre poids